호두 효능 확인해보기
호두 효능 확인해보기
평소 견과류 자주 드시나요? 자주 들지 않아도 다들 알고는 계실텐데요. 바로 호두입니다. 대게 이런 견과류는 두뇌활동에 좋다고 하는데요. 그럼 이 호두 효능 또 어떤것들이 있는지 알아보도록 할까요?
특히나 다이어트하면 이 견과류를 빼놓을 수 없죠? 그 중 이 호두는 다양한 영양소가 풍부하기때문에 영양의 불균형을 불러올 수 있는 다이어트에 많이 도움이 됩니다. 그렇지만 호두는 열량이 높아 과하게 섭취하시면 안되겠습니다.
호두 효능을 보게되면 먼저 뇌기능의 향상에 도움이 됩니다. 풍부한 단백질, 인체에 필요한 영양성분이라 불리는 불포화지방산이 풍부해 뇌세포의 자양, 뇌기능의 향상에 영향을 끼칩니다.
그리고 각종 피부병을 예방하고 또 탈모치료에도 좋습니다. 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레인산의 경우 필수지방산으로써 비타민F라고 불리기도 합니다, 이 성분들은 각종 피부병을 예방, 탈모를 치료함에 도움이 된다고 합니다.
또 체력을 증진시켜주며 노화방지에 도움이 됩니다. 지방과 단백질 그리고 당질과 수분, 비타민A, B, C, E 등 각종 미네랄이 풍부한 호두는 특히 비타민 B1, 칼슘, 철분등은 노화방지, 강장에 뛰어난 효과를 보인다고 합니다.
그리고 변비를 개선할 수 있습니다. 호두는 콩팥의 기능을 강화해주며 이뇨작용을 촉진해주어서 변비증상을 완화함에 탁월한 효과가 있다고 하네요.
또한 불임치료에도 좋다고 합니다. 식물성의 오메가3 라 불리는 알파리놀렌산이 풍부해 남성의 생식기 그리고 남성 불임에 효과가 뛰어나다고 합니다.
그리고 호두는 폐질환 치료에 매우 좋다고 알려져 있어요. 호두기름을 복용하는 경우 어린이의 경우 천식, 폐렴에 좋다해요. 호두는 사람의 신경과 폐꼉으로 들어가 기침을 멎게해주며 숨의 헐떡임 증상을 완화함에 효과가 뛰어나다고 합니다.
오늘은 이렇게 호두 효능에 대해서 알아봤어요 !! 각종 영양성분들로 이렇게 풍부한 효과를 보이고 있습니다. 이상으로 여기까지 오늘 호두에대해서 내용을 마치도록 하겠습니다.